Question

投篮的上升力到底怎么样用啊，总感觉跳起来无力投篮

Answer 1

关于篮球跳投的上升力，是这几个方面的合力。
一是下肢的蹬伸力，二是立腰上提，三是抬肘伸臂的力量，三股力量如果运用不当的话，就会感觉跳起来投篮无力。
正确做法是在下肢用力蹬伸的同时立腰，稍含胸，在接近起跳最高点时，先抬肘，接着伸臂，在臂接近伸直的时候，开始曲腕手指拨球，将球拨出。跳投无力的最常见错误是起跳后身体滞空能力差，身体已经下落了，才开始抬肘伸臂，结果造成手臂无上升的支撑力。

Answer 2

主要是由于跳起来的时候和投篮发力的时机没有掌握好，你可以先从篮下跳投开始练起，在篮下跳起之后没到最高处时就可以出手，熟练之后再往外走，循序渐进，祝你早日成功。

Answer 3

是不是手臂力量不足？或用了不恰当的投篮方式，导致无力。

Answer 4

在起跳过程中投出，或者换个投篮姿势，
主要还是看你手，腿，腰的肌肉能不能协调配合。
多练，投的多了就熟悉力道了，平时要多做做俯卧撑加强手臂力量，毕竟没力气再练也投不准。

Answer 5

跳投主要靠腿部的发力和腰部的平衡，尤其对腰部力量要求比较高，还有出手的时机，刚练习的时候要在起跳上升期间就出手，这样可以保证你有力量出手。我以前刚练习篮球时也不会双脚起跳投篮，都是单脚向前撑起来投篮，不过那样特别容易被盖帽！你也可以先这样练习，还可以利用腰部的力量在空中进行瞬间的调整再出手，那样命中率会高很多。等你习惯了，即使收到干扰下落过程一样可以把球投出去！