Question

冬天在床上怎么样可以让脚快点暖和起来

Answer 1

1、睡前泡脚

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法，脚暖了，身体自然就暖了。而且睡前泡脚还可以舒筋活血、缓解疲劳、有助于睡眠。

2、脚部按摩(搓脚)

冬天在室外觉得手冷时，我们往往会采用搓手的方式来让手暖和。同样，睡前将双脚搓一搓，也是让脚不再冰凉的一个实用方法。而且，脚底的许多穴位与大脑相连，经常按摩能够缓解疲劳，改善睡眠。睡前搓搓脚，失眠、多梦就会越来越少。

3、使用热水袋

晚上睡觉时，可以选择一款质量好的热水袋放在被窝里，无论是用电的热水袋，还是装开水的，只要结实就行，因为睡觉的时候很容易踢到。这样等你进去被窝的时候，脚自然也暖和了，很舒服。

4、注意饮食

脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃一些温热滋补的食品，给身体提供必须的营养，比如鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、莲子、羊肉、牛肉、鸡肉等等。

5、精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 

参考资料来源:人民网-冬天手脚冰冷怎么办？7个妙招让你暖起来

Answer 2

电吹风！
吹一分钟被窝暖烘烘，躺进去脚就开始吸热了，过会再吹一下一半就好了。两三分钟的事情。

Answer 3

泡脚：
如果你的脚真的非常冷，那么最快的办法，就是把脚放到一盘温水中，泡一泡。你还可以放点沐浴露或者足霜进去水里，让你的脚更干净。

按摩膏：
如果你是打赤脚，可以擦上一些按摩膏或足霜，让你的脚血液循环得更快，这样会觉得暖和些。然后，穿上厚袜子和鞋子。

Answer 4

上床前 先泡脚。或者喝一杯热牛奶。再或者 动一动锻炼10分钟（不保证快速进入睡眠）。

Answer 5

睡前泡下脚，再买个暖宝宝捂着，就很暖和了