Question

坐月子吃小米粥有哪些好处

Answer 1

小米含有丰富的维生素B12，产妇吃小米，可以补充维生素B12，产妇生产后，身体疲惫常会胃口不佳，心情抑郁，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。
小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，产妇吃小米，可以补充生产流失的营养元素，促进产后恢复。
小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，产妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康。
小米含有丰富的铁元素，每100克小米就含有5.1毫克铁，产妇吃小米，可以补充铁，可以养血，避免皮肤干燥，美容养颜。
小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，产妇吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可提高抗热能力。

Answer 2

建议:产后吃红糖小米粥或者红枣小米粥，或者鸡蛋小米粥
这些都不错。
如果怕买到假的小米，就到淘宝的山丫头那里看看。
产后各种各样的补品都来了，不是上火就是没几天就吃腻了，看着油腻腻的东西，再也吃不下去了。
况且有些东西虽然补，但是不是纯天然的，要么是人人工养殖的，要么就是经过化学加工处理过的，吃了
之后为日后妈妈和宝宝的健康埋下了隐患，所以尽管产后要补，但是一定要补纯天然的无任何污染、没有
经过任何加工处理的补品。
山里的小米纯天然种植，不用化肥，不用农药(在山里，化肥、农药对山民来说是一笔不小的开支，所
以，山里的庄稼都是用自家的牛粪啊，羊粪等农家肥种植的)。
山里人家，每家每户都要种点小米，自家喝。一年四季都喝这个。
早上出地干活的时候带点，这东西解渴又消暑，而且素有“代参汤”美称，里边的微量元素和维生素B的
含量都于其他谷物。所以喝了它们有精神。
在1920-1960年之间，由于粮食普遍匮乏，所以好多乡下产妇在产后没有奶水，就用小米糊糊来喂养孩
子，生在这个时间段的不少农村孩子就是靠小迷糊糊喂养长大的。因此小米粥有“代参汤”美称是一点也
不假的。
现在，在北方，50,60岁的人，有不少就是和小迷糊糊长大的。
产后红糖小米粥农村小媳妇们产后必备的补品，浓香黏糯的小米粥，加几大勺红糖，味道就别提了。产妇产后
恢复得很快，娃娃的小脸蛋也总红扑扑的。
此外，产后小米红糖粥还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。因为小米可美容养颜，去皱祛斑，还
有健胃和脾，安睡治疗失眠的左右