Question

腰椎间盘突出的人能健身吗

Answer 1

肌肉是附着在骨骼上的，起到保护和支撑的作用，以免骨骼造成损失，只是椎间盘突出在锻炼的时候带一个护腰，可以起到一定保护作用，通过肌肉的锻炼来保护，避免造成更严重损失，所以适当锻炼是有必要的。

Answer 2

腰椎间盘突出还能不能健身？

Answer 3

腰椎间盘突出能健身的。
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。