Question

如何在考试时保持最佳状态?

Answer 1

1、增强自信心。

自信心是取得考试成功的重要因素，能使人乐观勇敢地面对种种困难和危机，调动自身各方面的积极力量去实现预期目标。首先，相信自己已掌握所学课程，可以在考试上出色发挥；

其次,分数并不完全说明实力的强弱， 有偶然因素存在，对考试中发生的一切要泰然处之。

2、进行有意识的自我激励。

也许在你最需要鼓励的时候，却没有得到别人及时的鼓励。但是你可以随时对自己进行鼓励和表扬。在考试中你可以用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。

如：今天的精神不错，我一定可以考好。这题不会没关系，先做会的。我不会，他们也不会。还有时间，不要慌。考试没那么可怕，尽力而为就可以了。

3、 放松心情。

考前如果感到精神紧张，身心疲惫， 就应运用一些心理放松的方法来缓解。运用腹式呼吸等深呼吸的方法，多回味以往学习和生活中获得成功的情景和体验，使自己保持一种轻松愉快的心情。

静静地幻想自己来到一个风景秀丽的地方，微风拂面，鸟语花香，慢慢地将心情放松下来。听听音乐， 唱唱歌，跳跳舞，看看电视，调节情绪，缓解紧张的心情。参加适当的劳动或体育锻炼， 以及练习八段锦等健身功法，既可转移大脑的兴奋点，消除大脑疲劳，又可以通过增强肌肉的紧张感以化解心理的紧张感。

考试

考试，是一种严格的知识水平鉴定方法。为了保证结果的公平，考场必须要求有很强的纪律约束，并且专门设有主考、监考等监督考试过程，绝对禁止任何作弊行为，否则将要承担法律和刑事责任。