鸡蛋要怎么吃才有营养
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鸡蛋做法那么多，哪一种最健康？
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煮鸡蛋的营养和消化率为100％，蒸蛋的营养和消化率为98.5％。而炸蛋，它的消化率为81％。生鸡蛋或不熟的鸡蛋不仅消化率比煮鸡蛋低30％—50％，而且对身体有很多不利。
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其实鸡蛋生吃是最营养的，不过同时升鸡蛋里面也有很多的细菌。
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都说生吃有营养，但是我建议鸡蛋还是一定要做熟
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只要不是茶叶蛋，不管怎么样吃都有营养
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