Question

睡不着失眠多梦容易惊醒。

Answer 1

睡不着觉失眠多梦容易惊醒，大多数人是由于平时精神压力太大或是白天兴奋过度引起的。建议您合理安排工作时间，放松心情，适当进行户外运动，临睡前洗个热水澡，再喝一杯温牛奶。效果不错的。希望我的建议能对您有所帮助。

Answer 2

病情分析: 你的情况大多是精神和情绪因素导致的,中医上来说,与肾气不足也有一定的关系. 指导意见: 建议您这样的情况可以使用维生素B1加谷维素,效果应该还是很不错的.平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等,另外,维生素B族对改善睡眠质量也是很有好处的,可以自己适当的服用点。

Answer 3

睡觉是生活中不可或缺的一环，充足与高质量的睡眠，使你精神抖擞，有激情，生活精彩。但生活之中，有些人睡觉就是睡不好，睡觉时失眠，多梦容易醒，遇到这些问题就得积极的调整 首先按时作息，不要太晚睡觉，睡觉环境保持安静，睡觉时不要多想问题 想问题多，容易失眠与做梦，保持心情平静与轻松，睡眠质量会提高。平时多参加体育活动，别过多的睡懒觉，这样睡眠也会好些，睡前也可以看一些书籍，看书有利于催眠，另外睡觉前也可以喝一些有利于睡眠的饮料与药物，这些都有利于你的睡眠质量提高，只有睡好觉，才能精力充沛，才能圆满完成生活中的各种事务，使生活更有信心与精彩。

Answer 4

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅、气血不足等因素有关。你的失眠明显与情绪有关。建议你平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，注意劳逸结合，坚持锻炼身体。晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。另外，建议你进行心理咨询，排解压力和不良情绪。

Answer 5

您好 对于你这种长期睡眠不好，需要进行生活作息方面的调整。同时还要辅助心理放松疗法。规律作息。参加体育运动对于催眠作用非常好。在下午或者是傍晚，坐一个小时的跑步或其他的体育活动，特别有助于晚上睡眠质量的，希望你尝试一下。实在难以纠正，再考虑用催眠药物