Question

最快速的减肥方法是什么

Answer 1

少吃，除了1天两杯牛奶1个鸡蛋，平时以水煮蔬菜代替主食运动以跳绳和普拉提，＿个星期瘦8斤差不多

Answer 2

减肥没有一蹴而就的快速方法，能否一下子就瘦下来的后期反弹的可能性太大了，所以一定要慢慢来，按照自己的身体情况和承受情况来安排运动计划和饮食计划，做到慢慢瘦不反弹。

Answer 3

饮食上养成良好的饮食习惯三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、油炸、烧烤类的食物，适当增加蔬菜水果，以及优质的蛋白食物，比如有鱼，虾，豆制品等，按时作息，不要熬夜。同时，每天增加半小时以上的有氧锻炼，比如跑步、游泳等。

Answer 4

能一下子就瘦下来的后期反弹的可能性太大了，所以一定要慢慢来，按照自己的身体情况和承受情况来安排运动计划和饮食计划，做到慢慢瘦不反弹。