Question

白天睡多了晚上睡不着怎么办？

Answer 1

白天睡多了，晚上睡不着，应该首先改善自己熬夜的习惯。因为长时间熬夜容易造成生物钟的紊乱。白天多睡就可能影响晚间的睡眠质量。所以晚上十点钟左右就应该上床睡觉。改变晚上睡不着，白天多睡的习惯。调整生物钟成为正常休息和工作的作息时间。

Answer 2

白天睡多了，晚上睡不着就适当的晚一点。
同时也可以在睡之前适度的运动一下，喝一些热牛奶，用热水泡一泡脚。
这些都是有助于睡眠的。应该就会解决睡不着的问题。

Answer 3

你好！
这位朋友，如果说白天睡多了，晚上睡不着的话，建议白天不要睡那么多，毕竟白天睡眠充足的话，晚上肯定是睡不着的，所以白天还是适当休息一下就可以了，因为这样才不会影响自己晚上的睡眠时间。

Answer 4

白天睡多了，晚上睡不着，可以用热水泡脚或者洗热水澡，这些方法都有促进睡眠的功效。睡觉之前听轻音乐或者是喝热牛奶也能促进睡眠。建议您可以让自己全身放松，精神集中，白天的时候避免睡觉时间过长

Answer 5

白天睡多了晚上睡不着，这是正常的现象，人的生物钟是有一个限度的，你要调整生物钟，否则生物错了了，白天人家都工作，你晚上却睡不着和猫头鹰一样，岂不是很别扭。