Question

白天睡多了晚上睡不着怎么办？

Answer 1

白天睡多了晚上肯定是睡不着的。你就要尽量控制白天不要睡太多，把时间生物钟调整过来。白天可以多运动多锻炼，也可以多学习，但是千万不要睡太多，这样晚上就可以睡着了。

Answer 2

白天睡多了晚上睡不着的话可以试试睡前喝牛奶或者红酒，不要说晚上睡觉前还去玩手机什么的，以免越玩越亢奋。也可以尝试听一些比较舒缓的音乐来助眠。下次就不要在白天睡太多了

Answer 3

白天睡多了，晚上睡不着这是肯定的，偶尔一天这样可以，如果经常这样颠倒的话，那只能听听音乐放松，或者白天尽量少睡觉了。

Answer 4

白天睡多了，晚上睡不着觉，其实那么就起来不用睡了，先干一些别的事情，等自己犯困的时候再睡，要不然越躺着越难受更睡不着觉。

Answer 5

就是因为白天睡太多了呀，晚上实在睡不着的话，
你可以起来做一些事情的呀，比如说看看书呀，

听听音乐有助于睡眠的呀，下次调节一下，不要白天睡太多了。