Question

我生病了，得抑郁症，好多年了，我不知道怎么走出来，我感觉越来越严重了？

我有时候觉得自己都不正常了，唉，太痛苦了，我是组合家庭成长的，亲妈虽然离我家不远，但是从来不会关心我，后妈就别说了，肯定顾着自己的孩子，我爸爸什么都听后妈的，而我性格内向，没什么朋友，可以说没有一个，我可以倾诉的，我害怕别人说我不正常。我23，男的，

Answer 1

你生病了，得抑郁症好多年，不知道怎么走出来，感觉越来越严重，这时候应该调节好心态，多和身边的亲戚朋友沟通交流，想开看淡一点，另外可以吃一些药物进行辅助治疗，这样双管齐下，慢慢的就能好起来的，要有信心！

Answer 2

男儿有泪不轻弹，少了一个抒发负面情绪的好方法。
肝郁令人变得内向，有苦自个吞！
找些自己有兴趣的活动或课程，让自己轻松自在些。
关心家人，只须量力而为，不望回报，但求心安。
人贵乎互相尊重。切记先合理爱护自己所拥有的一切,包括身体和思维！
优化的改进是渐渐累积和深化，慢慢来，别急！改变自己已非常难；更别奢求改变他人。。
你有很多家人，我已三十多年孤单无亲，但庆幸认识了不少真诚的好友们，生活一样多姿多彩！今年刚又遇到一群正义的朋友，人生是充满希望和活力啊！

Answer 3

慢慢来，总有一天会好的，主要是有多虑的事情，等着你去想，事情解决了，你的病情就会减轻的

Answer 4

我以前也是中度抑郁，没关系的，
1你要学会微笑（时刻保持的那种哦）
2找一个健谈的朋友（不要求很熟，聊的来就好）
3可以找一个健康的爱好（比如说画画哦）
4不要总是闷在家里看抖音快手微博之类的，走出去看看天空，画会儿画，散散步

Answer 5

应该去参加公益慈善事业，只有热心帮助别人你才能慢慢地改变自己，还要学习《弟子规》报父母恩，不论父母如何也不能忘报恩尽孝道，等着疫情过去有时间可以去四川省色达县五明佛学院，在那里感受下生活也会让你得到心理不同变化，年纪轻轻就应该振作起来向善良的事业做个好男儿当自强。