Question

连续好多天晚上睡不着怎么办？

Answer 1

晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系，另外也有可能和睡眠的环境有关，比如太吵睡不着觉，有些患者身体有不舒服，比如晚上睡觉前病人有不宁腿综合征，或身体的某些疾病如前列腺增生，老起夜睡不着觉，或身体有什么创伤，疼痛也会干扰休息。所以首先要具体情况具体分析，看看患者身体有没有躯体化的疾病，要鉴别一下，另外睡眠的环境是不是适合于睡眠，太吵也睡不着。再有就是有没有睡觉前的不良习惯，比如思虑过度，还有的人有焦虑抑郁的情况下可能也睡不着，有些人太把睡眠当作一个事儿，头一挨枕头就想着我今天晚上能不能睡好觉，肯定就睡不着了。所以不要把睡眠当作一个任务去完成，而是睡眠是一个生物钟，是一个自然规律，困了、想睡觉了再上床。

Answer 2

失眠对人的身体危害很大，如果严重的话，还是上医院看看，用药物配合治疗。人想改变这种失眠状态，比较难，只有在医生指导下用药，才能安全放心。

Answer 3

这种情况比较严重，应该服用点镇静、安神而且有催眠的药物，尽快的入睡，使身体尽快恢复健康的状态。可以多吃一些核桃、莲子、桂圆、酸枣仁、牛奶、红枣等有安神作用的食物，白天多参加一些游泳、爬山、球类运动，睡前可以听听轻音乐，也可以泡热水澡，促进睡眠，保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要给自己太大的压力。

Answer 4

晚上睡不着怎么办？