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刷牙的时候除了选用柔软的牙刷。在刷口腔里面的牙齿时，是要巧妙地刷牙，而不是要用力的去刷，这样才能做到不伤害牙龈。
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刷牙的时候不伤害牙龈应该选择毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷，刷牙的时间不要超过三分钟。
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刷牙的时候要选一些细毛刷。然后加入牙膏轻柔的转圈儿刷。或是上下刷避免横着刷粗暴的。损失牙釉质。
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刷牙的时候如何才能做到不伤害牙龈那么受伤你刷牙的时候帝度千万不要太大而且刷牙的时候不要乱杀应该是上下底外一瞬是的沙要有节奏千万不要沙的牙龈这样很容易引起牙龈发炎这样就会伤害到牙龈了。
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根据你的描述，是牙龈炎的症状，局部有溃疡，就会出现红肿疼痛的症状，应该及时的对症治疗，
意见建议：建议在医生的指导下服用甲硝唑片，清火栀麦片，维生素c片，按说明服用，局部用开喉剑喷雾剂，按说明使用
意见建议：建议在医生的指导下服用甲硝唑片，清火栀麦片，维生素c片，按说明服用，局部用开喉剑喷雾剂，按说明使用
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