Question

湿气严重多半是坏习惯导致，哪些坏习惯，容易引发湿气较重呢？

Answer 1

现在已经到了秋天，天气不那么热，但秋天也是一个加重体内湿气的季节。人体内的湿气之所以会加重，可能跟生活中的一些不良生活习惯有原因，在生活中，由于一些不良的生活习惯，使得人体内的湿气越来越重，祛除湿气最根本的就是要改掉生活中的坏习惯或者吃一些祛湿药物，减少湿气产生的根源，自然湿气就会逐渐减少。

太甜，太咸，油腻等口味重的食物不仅难以消化，还容易引起腹胀不适，甜食和油炸食品也会使身体产生过氧化物，加重原有的炎症反应。喜欢吃生冷的食物，会使消化吸收肠胃停滞，有害菌会趁虚而入。因此，即使在夏天也不能过多喝冷饮，最好多喝开水。酒精是加剧人体“湿毒”的关键因素，所以我们必须少碰酒精，尽量做到不喝酒。

睡眠不足是脾虚的一种症状，而脾虚往往是由体内湿气过重引起的，所以保证一个良好的睡眠质量，会使我们的身体会变得更轻，从而体内的湿气就会减少。多做运动，因为人们经常不运动，往往会出现身体沉重、四肢无力等迹象。你越不喜欢运动，你体内积累的湿气就越多。随着时间的推移，你的免疫力会下降。

长时间坐着的人会有脑供血不足的症状，因为久坐导致大脑中的氧和营养物质的减少、失眠、记忆力减退等，也使全身酸痛，颈部僵硬，头痛，头晕。缺乏运动可能导致脾气不足，水湿润，痰聚集。因此，可以根据自己的情况选择步行、慢跑、太极拳等。

Answer 2

经常熬夜睡眠不足，或者经常不运动，可以导致湿气较重。

Answer 3

夏天吃一些生冷的食物，不注意自己的保暖。

Answer 4

夏天的时候吃一些寒凉的东西，经常熬夜的人。

Answer 5

那就是喜欢半夜洗澡和吃棒冰、吃冷饮。