Question

别小看失眠，这是一种病，治疗失眠有什么方法？

Answer 1

各种原因导致人们失眠，晚上躺在床上翻来覆去地，怎么都睡不着，然后就彻夜失眠了。有人说失眠是一种病，不能小瞧了它，那有什么办法能解决失眠，下面就来分析一下。

       先说说导致失眠的原因：

　　首先是身体疾病造成的失眠，有心脏病、哮喘、等疾病的是有可能造成失眠的。  

       其次环境因素造成的失眠，通俗来说就是认床，还有认地方，有的人非常敏感、适应性差，换了张床或者稍微有点风吹草动就睡不好，然后导致失眠。

　　还有就是心理、精神因素导致的失眠，当出现焦虑、烦躁或低落、极度开心等这些情绪也会导致失眠，同样玩了手机之后也是，所以睡前尽量不要玩手机。

　　最后就是服用了药物和其他食品引起的失眠，比如说喝了茶，咖啡，可乐等等也会导致失眠。

不利于睡眠的药物

　    对于大多数人来说，导致失眠的原因就是上面的几种原因，既然找到原因就好办了。

       对于身体上和环境因素导致的失眠，那其实可以适当使用点药物进行催眠，那样可以帮助自己尽快入睡。

      心理因素上的，那睡觉前要让身心舒适，不要胡思乱想，尽量让自己保持平静。睡前不要玩手机，平时也不要那么斤斤计较，要放心愉快，保持良好的心情。 

       在服用了药物和其他食品引起的失眠这种原因，那其实临睡前不要吃那些药，不要喝茶，咖啡，可乐。

         对于老人失眠，我是觉得应该采取少睡多次的方式来解决，因为老人呢容易醒也容易困，所以说困的时候就睡，醒了就让他醒着。晚上睡不着那白天打瞌睡的时候就睡一下就好了。

Answer 2

失眠有时候是心理性有生理性的，不管是哪一种都要调节自己的情绪。睡觉前泡泡脚有助于睡眠。

Answer 3

喝牛奶、泡脚、吃褪黑素、白天多运动、睡前不要想事情。

Answer 4

睡觉前听一段缓和的轻音乐，在就是用热水泡泡脚。

Answer 5

早点睡，喝一单蜂蜜，就能够治疗你的失眠了。