好身材是怎么练出来的?
5个回答
2019-11-16
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饮食加方法
首先先吃的清淡点。米饭面等碳水需要少吃多吃菜
第二步就是锻炼,需要坚持,强烈推荐跳绳,俯卧撑,深蹲加卷腹三个月可以出现效果
首先先吃的清淡点。米饭面等碳水需要少吃多吃菜
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身材好的关键在于臀部,教你练出饱满翘臀
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多运动 多吃素菜水果 少吃碳水化合物
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