怎么快速减肥？
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控制饮食+适量的运动，最快的方法是晚饭不吃主食，一个星期就可以看到效果，每天跳绳10分钟
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多吃蔬果，多锻炼身体，早睡早起。减肥需要很长时间，并不是在很短时间之内就瘦了。千万不要吃减肥药啊！！！！
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黑木耳粉10－15克（两匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。姐姐这样喝了一个月瘦了11斤，很真心的回答您的问题，希望采纳，谢谢
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每天多运动，最好每天原地跑半小时，尽量坚持一个月，会很有效果。
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多运动，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃主食，饭后站半小时
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