Question

最近晚上总是睡不好,怎么办？

Answer 1

你睡不好觉有多种原因一是有心事不知道你是什么年龄断再有工作有压力总而然之这几种情况先吃点安眠药调剂一下能起作用更好不然去看心理医生听医生怎么说然后再做调整

Answer 2

多吃蔬菜少抽烟。睡觉之前提前去个厕所。然后盖好被子什么也不要想。过一会儿就会成功睡着了。

Answer 3

多运动啊，我同事睡不着的时候就是用的这个方法去改善的呢

追答

还有喝的有一个叫尚医铭草安枕萱草这个东西，喝了一个星期，睡眠就好了很多，看她白天上班都有精神了呢。

Answer 4

我也曾经像你一样,睡不好觉真是件痛苦的事,,,现在我把自己的经验告诉你:做超负荷运动!!! 我就不信你睡不着 下面是网上弄得 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。

Answer 5

1.白天适度锻炼，出出汗。
2.睡前一杯牛奶
3.晚上泡泡脚
4.睡前不然情绪波动太大，放空大脑。