饭后肚子胀,怎么办?
11个回答
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1、
首先,胀肚子只是吃饭后的结果,但总体原因,也有吃饭时的不注意,第一你吃饭的时候你是否总是说话,在吃饭的时候说话,会在咽食时,咽下许多的空气导致你胀肚子。
2、
其次吃饭太快也会出现种的情况,吃饭太快,你在咀嚼食物时不会太充分,大块的食物进入胃里,会使胃增加压力,消化会跟着减慢,这也是胀肚子的原因,以后要注意再注意,要细嚼慢咽。
3、
吃饭之后立即坐着,坐着会让胃部增加压力。所以吃完饭之后你要站一段时间,慢慢的走5分钟也可以。
4、
不要饭后喝过多的水,水会稀释胃酸,少喝一点可以,不要喝很多的水。
首先,胀肚子只是吃饭后的结果,但总体原因,也有吃饭时的不注意,第一你吃饭的时候你是否总是说话,在吃饭的时候说话,会在咽食时,咽下许多的空气导致你胀肚子。
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其次吃饭太快也会出现种的情况,吃饭太快,你在咀嚼食物时不会太充分,大块的食物进入胃里,会使胃增加压力,消化会跟着减慢,这也是胀肚子的原因,以后要注意再注意,要细嚼慢咽。
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吃饭之后立即坐着,坐着会让胃部增加压力。所以吃完饭之后你要站一段时间,慢慢的走5分钟也可以。
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不要饭后喝过多的水,水会稀释胃酸,少喝一点可以,不要喝很多的水。
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第一,就是喝醋,用一勺纯的苹果醋加一杯水在正餐的时候喝一杯有助于消化,也可以在早晨起床之后先喝一杯柠檬水。
第二,就是要细嚼慢咽,吃饭的时候要细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼,或者是一边吃饭一边说话,一边吃饭一边喝汤,都会造成消化问题引起胀气。
第三,就是米汤,米汤以及大麦粥对于胀气和排气还有胃灼热是十分有效的。用五份的水加一份的米煮沸十分钟,盖上锅后再慢慢炖五十分钟,过滤冷却后就可以喝了,一天可以多次喝。
第四,就是远离错误搭配食物,食物搭配不良会带来消化问题,例如说蛋白质与淀粉搭配就是不合适的,水果与蔬菜也是不合适的,牛奶不宜与三餐同时来用,糖也不要与蛋白质或者淀粉合用。
第二,就是要细嚼慢咽,吃饭的时候要细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼,或者是一边吃饭一边说话,一边吃饭一边喝汤,都会造成消化问题引起胀气。
第三,就是米汤,米汤以及大麦粥对于胀气和排气还有胃灼热是十分有效的。用五份的水加一份的米煮沸十分钟,盖上锅后再慢慢炖五十分钟,过滤冷却后就可以喝了,一天可以多次喝。
第四,就是远离错误搭配食物,食物搭配不良会带来消化问题,例如说蛋白质与淀粉搭配就是不合适的,水果与蔬菜也是不合适的,牛奶不宜与三餐同时来用,糖也不要与蛋白质或者淀粉合用。
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这是消化功能不好引起的,可以服用一些健胃消食片、吗叮咛片进行调理。平时要注意饮食习惯,避免暴饮暴食,原则是以清淡的食物为主,尽量不要吃刺激性很强的食物。
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建议你去医院检查一下身体然后按医生的建议进行调理,一般情况下饭后肚子胀都是肠胃不好造成的,建议你每天保持乐观心态,加强锻炼身体,注意饮食,少吃凉性食物或者太刺激的食物。希望能够帮助你。
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