Question

如何平复怒气调节好心情？

Answer 1

我有几个很常见，但屡试不爽的方法，在不同环境下，条件下运用，希望给题主和需要的人以帮助，答完这个题目就睡觉咯。

1、愤怒本质源于自己的无能，要在极快的时间内恢复正常的心境，你仅仅依靠内在的力量是很难的，需要在外部环境回击出去，与其说是发泄，不如说是自身信心的一个重塑。你不能选择攻击人，可以选择击打外物，这个外物应该是你能够破坏的实物，而不是像空气这样虚无，或者墙壁这样的你根本干不过的东西，通过对实物的攻脊盯击，你可以获得极大的泄欲感和饱胀感，建议：泥土、毛绒玩具、书本等。
2、愤怒的源泉在于压力荷尔蒙，生理体现是心跳频率加快，出汗量增加，血液流速加快、流量增加。这时，樱芹和凉水对感觉器官和神经的刺激大大增加，洗把脸，有首做机会的话可以在水池中加满，把脸部浸泡，睁开眼，少量呼吸，使水微微进入鼻腔，口腔，等你拔出脸来，你的体感占据主流，心灵感觉都归于末流。
3、如果你在看书，就继续看下去，如果你在看电影，就继续看下去，你在做什么，都认认真真继续做下去，生气、反省、后悔的善后工作，一会你再理会。愉悦的洪流冲散了激愤，愤怒的感觉自然而然就下去了，那时你再考虑刚刚的情绪，就不会有太大的冲动。

Answer 2

一般可以通过转移视线的方法，核皮比如说你因为这件事很生气，你就不要老是想着他，指态而去转而做别唯氏源的事情，回头你会发现，其实也没那么生气

Answer 3

平息怒气，调节好心情，你可以看一部喜剧电影，或者出去外面散散心，跑跑步，爬爬山，找朋友聊聊天。

Answer 4

大概一两周就过去了，然后慢慢寻找下一个目标，追求征服天下的女性为己任，此乃人生一大快事也！

Answer 5

首先你可以转变注意力，要心胸宽阔，该放下就放下，知道心情不好喊没喊会影郑野响身察拍体健康的，慢慢调节自己就会变好更好