洗髓功是什么？
《洗髓功》是一种道家古法养生经书。洗髓功法是中国自先秦以来健身功法发展的结晶，它融合了儒家的中和养性、佛家的禅定参悟、道家的守静养意等思想，体现了中国先哲对生命和对宇宙的参悟。洗髓功法还以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，它强调精、气神不要外露，要内藏修炼，只有深藏在身体内，才能够延年益寿。洗髓经功法主要是一种通过对意念思维的运用来控制呼吸、形体的有氧运动，练习过程中应以静为主，动为辅，可通过自我锻炼达到养精蓄锐的目的。
洗髓功，在现代医学的观点来看，它就是：睾丸运动，在古代，它叫做迟老还机术（道家修身养性学说），也就是防止老化，恢复保持身体正常机能活动的技术与功法。从生物学来看，睾丸是男性的化学工厂，制造生命元素的大本营，运动这个腺体，即能制造荷尔蒙，使人祛病强身，有病的人，祛除疾病，健康的人，能保持不致老化，因此，洗髓功是延缓衰老的养生方法。
乔长虹大师（1916-2001 道家洗髓功近代祖师）从文化复兴、学术研究与科学观点的立场，来解读洗髓功的真实内涵：
第一、从文化传统上来看，洗髓功是中华民族的保健遗产。
第二、从宗教立场上来看，洗髓功是道家索讲求的“我命在我不在于天”、“百岁寿为夭”，是人生最佳的修养方法。
第三、从中国武道上来看，洗髓功是易筋、易骨、洗髓的内功总汇。
第四、从现代医学来看，洗髓功是自家荷尔蒙健康长寿学的开拓。
第五、从自然疗法来看，洗髓功着重：“药补不如食补，食补不如气补。”是一种练气养生的方法。
洗髓功原理：
洗髓功夫，从现代医学的观点来看，叫做自家荷尔蒙健康长寿学。荷尔蒙，是指刺激生命活动的物质，而为生命最大力量，人类文化的成就，乃是一部荷尔蒙力量升华的结果，将此生命力量加以利用，即可“夺天地之造化”。生命最神奇力量是荷尔蒙，掌握此一能力即掌握了宇宙能力泉源的秘钥，利用此一力量，突破天命的寿限，即为金丹大道。所以掌握道家“炼精化气”之法，即荷尔蒙之转变，就是将体内生命能——荷尔蒙化为持续生命力的法则。
睾丸是男性的化学工厂，制造生命元素的大本营，运动这一腺体，即能制造在荷尔蒙，使人祛病强身。睾丸运动（洗髓功垂吊功法）在洗髓功三阶九法（正宗的是三阶九法，而非小关、中关、大关的重量学说）之整体行功过程中占重要环节，所以，在洗髓功的修炼上，第一阶以睾丸运动自我制造荷尔蒙来改造身体，返老还童，来添油续命，延年益寿。
睾丸之内分泌物—荷尔蒙，在青春期以前，只能产生极少数的荷尔蒙，到青春期的时候，因受脑下垂的刺激，而产生比青春期十倍以上的数量，以25岁至35岁之间为最高峰，以后即慢慢减退，直到六十岁左右仍有少量产生，但是，有些人到这个年龄便骤然停止产生，因此，身体便衰老下去，在生理上，便自然的发生各种病症，而了却一生。
洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。
洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。
