Question

二十岁女生能长高吗？现在158，半年内能长到160吗？目标挺大的但想一点点来，能长一厘米是一厘米。

三年内能长到165以上吗？不管什么方法，只要能长高我就愿意坚持。

Answer 1

女性20岁想要长高，可能性不是很大，但是不除外有轻度长高的趋势，虽然不会出现明显的增高，也不会出现快速的增长，但是有可能在1-2㎝以内有小幅的轻度生长。这个时候仍然要做长高的努力，要注意营养的补充和均衡，各种食物比如肉、蛋、奶、鱼、虾、蔬菜、水果要均衡充足的摄入，同时也要养成良好的生活、作息习惯，早睡早起，不熬夜。在日常中也要做到劳逸结合，坚持日常的体育锻炼，同时要保持愉快、向上的精神状态，不要有负面的情绪。做到以上这些努力，虽然长高的可能性不是很大，但是也不除外有长高的可能性。希望能帮到你望采纳谢谢！

Answer 2

一般成年了之后长高的几率很小，但是也不是完全没有可能的。
首先，我们应该注意饮食，多吃蔬菜和水果，不挑食，尽量吃含蛋白质，维生素较多的食物。
其次，应该养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，还有就是多喝水。
再次，要多运动，最好是多做一些弹跳类的运动，如打篮球，跳绳等。
坚持下去，长高一点是没有问题的。祝你好运。

Answer 3

每个人的身体生长周期不太一样
但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。
你今年17周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！。

Answer 4

已经是二十岁的女生想再长高是比较困难的。但是困难不代表没有希望，多做做伸展运动，同时再多做一些跳跃运动，多吃一些营养的物质补充身体，希望你能成功。加油，努力了就会有机会的。

Answer 5

可以的，自律的人都不会太差，早睡早起，坚持锻炼，晨跑，多吃营养高的东西，不要挑食，注意补充水果维生素