吃水果对身体有益处的，你知道吗？
苹果：苹果可以提高记忆力，清理肠道。还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，是很好的美容养颜食品，美肤又能瘦身。
香蕉：香蕉有益于大脑，能预防神经疲劳，高血压，胃溃疡，还可以润肺止咳、防止便秘。
葡萄：葡萄有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。但葡萄不能一次食用太多，最好是多次少量，而且刚吃完葡萄，不宜喝水，不然很可能会出现腹泻现象。
梨：梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，适宜急慢性气管炎、上唿吸道感染、高血压、心脏病和食道癌患者食用。能清洁肠道，止咳化痰。
西瓜：西瓜清热解暑，除烦止渴，降低血压。特别是一杯西瓜汁，清凉解渴，还可补充水分，提亮皮肤，减少皱纹。
桂圆：即龙眼，可以补血安神，健脑益智，补养心脾，润肤美容，还可以缓解失眠、健忘、惊悸的症状，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。但切记，龙眼也不宜一次性食用过多，不然很容易上火。
桔子：吃桔子能润肺化痰，止咳平喘，预防心脑血管疾病，降低血脂，也有一定的防癌作用，润肠通便，美容养颜。孕产妇适量食用可增加食欲，帮助消化，预防胎儿神经管及其他器官畸形。但食用过多也会导致上火，引起胃部不适，脸部发黄，还可能引起结石病。
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注意事项
水果虽说对人体有益，但不宜食用过量，否则会有反作用。
如果有帮助到你，希望能采纳！
1、水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
2、水果能保健养生 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生。
3、水果能瘦身减肥 水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合减肥
4、水果能有效排毒 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。
是的，吃水果对身体有好处
保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的
形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素
代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，
能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能
增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防
治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养
物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
火龙果：1.解毒排毒、维护胃壁；2.抗衰老、防止脑细胞变性，按捺痴呆症发作；3.美白肌肤、养颜；4.瘦身、降血糖、润肠滑肠、防止大肠癌发作。
榴莲：生果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，养分适当丰厚。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋养有利的生果。通常健康人都可食用。 病后及妇人产后可用之来滋养身体。
