Question

抓住好时机，赘肉狂掉，哪几个时间段是减肥的黄金期？

Answer 1

有许多人在尝试各种减肥方法，但许多人都无法成功减肥。如果你想提高减肥的效率，那么你可以有效地把握减肥的黄金时间，这将使减肥事半功倍。了解生理时期荷尔蒙的变化有助于减肥。月经后的一周是减肥的最佳黄金时间。

早上6点是人体新陈代谢和解毒的最佳时间。每天早上醒来喝一杯水对健康和减肥有好处。因为当我们晚上睡觉时，我们身体的每个器官都会产生大量毒素，血液粘度也会增加。如果我们清晨喝一杯水，我们可以促进人体血液循环。不仅可以改善便秘问题，而且可以有效排出体内毒素，促进新陈代谢。

我们可以在吃东西前30分钟喝一杯水，因为吃东西前后30分钟是减肥的好时机，可以防止营养在体内积累，这不仅可以帮助消化，还可以消除肠胃胀气。在吃之前，你可以吃一些低热量和低糖的食物来增加饱腹感，这样你可以在正餐中吃得更多，并且可以吃得饱七倍，这样更有利于减肥。

想减肥的人身上的肉不会一天长出来。肥胖的最大原因是吃得太多而不锻炼。早上7-8: 00跑步是最好的减肥方法。因此，如果你想减掉肉，你必须每天锻炼。早上锻炼，早餐前也可以进行锻炼，这更有利于脂肪燃烧，但最好不要在早上做剧烈运动，否则很容易引起低血糖症状，你可以选择一些有氧运动，如慢跑。

Answer 2

早上6-7点这个时间段是最佳的排毒时间。

Answer 3

早上6点是飞天减肥的最佳时间。

Answer 4

我觉得早上醒来喝一杯牛奶对健康和减肥有很大的好处。

Answer 5

应该选择早上6点，人体新陈代谢和解毒的最佳时间。