Question

秋冬天气凉，身体还生病，秋冬该如何养生才让抵抗力变强？

Answer 1

秋冬可以多喝白开水，多运动，注意保暖。现在天气逐渐变冷，昼夜温差大导致许多人都感冒了，感冒不是什么大病，但是病起来也真的是要人命，尤其是鼻塞，到了晚上睡觉的时候都觉得自己像是没有鼻子一样，只能用嘴来呼吸。所以我们平常就要注意养生，增强自己的抵抗力，减少生病的次数。

第一，常喝白开水。在网上就有人说白开水也算是包治百病，女生痛经的时候说要多喝热水，感冒了还是多喝热水，而现在养生也要多喝热水。当然这也有一定的道理，到了秋冬天，天气非常的干燥，我们就需要多喝水来补充体内的水分，除了这还能够解毒利尿，消除废物等功效。所以平时没事就带上保温杯多喝热水吧。

第二，多运动。运动到了任何时候都是可以强身健体的。冬天天气冷，我们就可以通过适量的运动促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。运动的时候一定要注意适量，微微出汗就可以了，锻炼的时候也要根据个人的不同体质来进行，中年人可以做慢跑爬山等运动，老年人可以打太极拳等，锻炼的时候也不要过早，要注意保暖。

第三，注意保暖。俗话说“寒从脚底生”，脚部有很多的穴位都和我们的肾脏等器官有联系，这就提醒我们在冬天要多注重脚部保暖，晚上可以泡泡脚，每天坚持步行半小时以上。这些养生方法可以有效地提高我们的抵抗力。

Answer 2

秋天比较干燥，主要的是注意补水然后养肺，可以多喝热水然后吃一些应季水果

Answer 3

秋天多补充维生素，多吃点羊肉都是非常滋补的。

Answer 4

最健康的养生就是早睡早起，每天多喝白开水。

Answer 5

秋天要运动适量，不要受凉，注意卫生。饮食要合理，这样才能提高抵抗力。