慢性咽炎有哪些注意事项？
慢性咽炎的患者在家中一定要保证家里的清洁，还要经常开窗通风，保持空气的流通。尽量不要在家里吸烟，吸收二手烟会导致患者的病情加重。如果加重用暖气取暖也不要让室内的空气太干燥，可以使用加湿器来保证空气的湿度，干燥的空气会让患者产生不适。
2、患者要注意饮食的清淡
患有咽炎的人应该是用那些清淡易消化的食物，平时在日常生活中多喝水，保持自己咽部湿润，还要避免食用一些辛辣刺激性的食物，比如说辣椒，蒜，生姜以及花椒还有火锅，烟酒等。
3、咽炎患者平时要保持咽部的卫生
一定要每天做到早上和晚上各刷一次牙，吃完东西之后，如果可以用冷水漱口比较好，这样可以起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部的细菌感染。
4、咽炎患者出门好戴上口罩
如果所在的城市空气质量比较差，那么每天在出门之前戴上一个口罩比较好，因为空气中一些污染物有可能会对咽喉部产生一个强烈的刺激，除了这些之外，咽炎患者平时在生活中也一定要避免长期大喊大叫。
5、咽炎患者需要远离烟酒
如果平时有喝酒、吸烟习惯的朋友就要及时的戒烟戒酒。因为吸烟、喝酒都会对咽喉产生一定的刺激，患者在平常的生活中还要注意多休息，不能太过于劳累。还要注意适量的锻炼身体，增强身体的抵抗力，如果身体出现一些疾病，一定要及时的治疗。
我是小学3年级的数学老师兼班主任，另外还带1个班的数学课。我的工作特别费嗓子，嗓子不舒服了，也停不了。
我咽炎最严重的时候，大约一个月要犯2-3次。每次发炎，一边吃药，一边扯嗓子，越疼越难发声，发不出声得更用力扯。
每个月没几天消停的，我也是到处取经，终于找到了好的方法，现在咽炎也好了，以下是我的治疗方法：
我一开始的治疗方式是，吃完药，差不多好了，我就不吃了，我嫌弃药难吃，主要还是担心抗生素的副作用。
后来我知道，咽炎一定要治疗好彻底了，并且要注意保养，不再复发，如果能坚持3-6个月不复发，嗓子的黏膜就能能得到修复，咽喉抵御外部细菌病毒的能力就会加强。
咽部刚开始干，疼的时候，我就立即吃咽炎片、左氧，同时使用润喉喷雾，及早扼杀病症，让咽喉不再恶化，症状比单纯吃药消失的快一些，嗓子不疼了，药我就不吃了，我还坚持使用润喉喷雾，每天上课前后我都会喷一下，嗓子确实会舒服一些，润喉喷雾不是药，草本提取的，长期使用保护咽喉黏膜。
除了坚持用喷雾以外，要保持半年不复发，饮食和生活我也有几点心得
1、清淡饮食，忌辣油腻，少吃油炸食品等；
2、尽量少吃特别硬，坚硬的食物；
3、不吃冰淇淋等刺激性的食物；
4、我的工作不可能少说话，我就学习发声技巧，腹部发力说话可以，可以在网上搜一些声乐练习视频；
5、锻炼身体，提高身体免疫力。
1、饮食清淡
慢性咽炎患者应保持良好的饮食习惯，主要以清淡为主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的温热食物都会对咽部黏膜造成损伤，应尽量避免吃这类食物，多吃一些含维生素C的水果及蔬菜。
1、禁烟禁酒
得了慢性咽炎后，患者应做到禁烟禁酒。因为烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟喝酒对咽喉部危害极大。当慢性咽炎发作时，患者朋友要适当禁声，避免过度用嗓，戒除烟酒嗜好，积极治疗邻近器官病变。
2、注意口腔卫生
另外还要注意个人卫生，勤洗手，养成良好的生活习惯，早晚可用淡盐水漱口，防止过度用嗓。
4、防治口鼻疾病：
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
5、多喝水：
这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。
6、吞津：
两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。
慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。
7、加强锻炼
慢性咽炎患者在平时应多参加体育锻炼，增强机体防御能力，因为人体免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反复发作。
烟酒对于慢性咽炎的患者来讲是一个禁忌，由于烟酒的刺激性比较强，它们都是属于热性物质，在进入身体的时候都需要通过咽喉部，会给咽喉粘膜带来极大的刺激，如果经常吸烟喝酒会让炎症加重，导致咽喉炎反复发作。
二、忌过烫食物
在生活中有大多数人喜欢吃火锅或者麻辣烫，而这些食物在摄取的时候都是比较烫的，很多没有将食物晾凉后再吃，却不知这种行为是最容易伤害咽喉的，因为过烫的食物在进入咽喉部后会让黏膜受损，长时间如此很容易让咽喉部的炎症被刺激，并且反复发作。
三、忌辛辣食物
对于患有慢性咽炎的患者来讲，日常是不能吃辛辣刺激食物的，因为患者的咽喉部本身比较敏感，如果持续性摄取辛辣刺激食物会导致炎症被刺激，让黏膜持续受损，导致疾病加重。
四、忌过度用嗓
慢性咽炎患者在平时要特别注意喉部的使用，防止自己过度使用咽喉，如长时间吼叫、唱歌等，这些行为都会让咽喉黏膜被刺激导致炎症加，在平时说话尽量要轻声细语，如果是需要长时间说话，要多喝水，滋润咽喉部。
五、忌暴饮暴食
暴饮暴食是很多人常见的一种行为，因为饮食质量提高，让他们在摄取食物时没有注意，而暴饮暴食会让肠道功能紊乱，导致肠胃负担加重，特别是患有咽喉炎的患者，容易诱发反流性咽喉炎，让食物在摄取后出现呕吐等现象，这样对咽喉部炎症有极大的刺激，会让黏膜持续受损，让病情不断加重。
总的来讲，存在慢性咽炎要在平时多加注意，对于这些禁忌要了解并且做好，毕竟咽喉也需要长时间护理才能让疾病缓解，不会频繁出现不适症状，而且还要注意在平时多吃一些水果蔬菜，毕竟多吃一些水果蔬菜可以补充维生素还能够补充水分，对咽喉部是有极大的好处，能缓解咽炎发作。
慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，引起慢性咽炎的病因多与个人不良习惯有关，如长期进食刺激性食物、长期饮酒等，另外，经常用嗓子、经常在污染的环境中生活等因素也可能引起慢性咽炎。慢性咽炎多见于成年人，病程长，症状顽固，较难治愈。慢性咽炎发作时，可以使用含中药成分的含片，如银黄含化片。另外，在日常生活中应注意以下事项：
不吃过辣、过咸、过烫等刺激性食物；
保持睡眠充足，适当进行户外运动；
避免大声喊叫或用嗓过度；
多喝水，尤其是在炎热的夏天或者运动出汗后；
预防感冒，尤其是秋、冬两季；
不抽烟，限制饮酒；
注意饮食的营养搭配，提高身体免疫力；
保持室内空气湿润清洁，尤其是干燥的冬季；
不要把具有刺激气味的物品放在室内；
少吃油炸、油腻等食物，预防上火。
如果慢性咽炎是由急性咽炎、鼻部慢性炎症、咽部其他慢性炎症、反流性食管炎等疾病引起，应该积极治疗原发疾病。
