脱发应该注意什么？
头冷少女一定要看过来
枸杞+何首乌+黑芝麻+大米煮粥
煮粥加入一小把的何首乌和黑芝麻，和十来颗枸杞，每天早晨就吃这粥当做早餐，对头发挺好的，可以滋养秀发，让发根变得牢固，从而减少脱发的情况。
剪短头发，确保营养
长发需要的营养会比较多，所以还是要下定决心把头发剪短，虽然心疼，但是和脱发相比，还是剪短一点比较好。
生姜水洗头
用这个生姜水洗头要注意浓度和频率，按照1:1的生姜汁和水调和后把头皮浸湿，因为生姜有刺激性，对头皮也是有一定的伤害的，所以不要经常洗，一周三次就可以了。
清洗干净后吹干头发，再抹上缮思源的精华液，坚持了一个月后，掉头发的数量较少了，后来我又继续坚持，慢慢地，发量增多了，现在地板、床铺已经很少看到我的头发了。
除了做上面的这三件事情，在日常生活中还会注意这些小细节——
◎不能熬夜，熬夜会影响到血液循环，睡眠时间充足，才能让身体循环处于良性的状态，这个对头发的生长也是有好处的。
◎坚持运动，平常可以做一些自己的喜欢的运动，比如跑步、乒乓球、羽毛球，或者周末和朋友去爬山等，运动排汗，加快循环，也可以促进头发的生长。
◎勤洗头，建议2-3天洗一回，洗头的时候顺便给头皮按摩，也可以在睡觉前用指腹轻轻按摩头皮。
1、戒烟酒
吸烟会降低头皮的血流量，而且烟雾呈碱性，长期处于这个环境中，会破坏头皮的酸性环境。会从身体内外影响头发生长。酒是湿热的源泉，虽然少量饮酒可以促进血液流动，但是长期大量饮酒，不但无益，还有很大危害。
2、适当健身
健身可以改善体内微循环。增加头皮的血液流动，促进头发生长。但是要减少长时间大消耗的运动。一方面这类型运动大量产生热量，聚集在头顶，会影响毛囊代谢生长。而且大量长时间消耗会减少体内营养水平，降低体内营养存量，导致毛囊一段时间缺养。身体是瘦了，头发也没了。
3、饮食减少辛辣和发物
大量辛辣刺激的食物会产生身体湿热，而发物（食物）会导致表皮舒张产生结蹄组织，阻碍表皮生长代谢和伤口愈合。像已知的湿热型脱发都需要注意。像香料基本上都是发物，还有一些食物我们要尽量少吃。
4、少吃高脂肪高热量
高脂肪高热量摄入身体后，如果代谢不及时，会变成脂肪大量囤积在血液和身体皮下。导致血液营养含量降低，微循环效率降低。阻碍毛囊营养获得和代谢废物交换。
5、保持多种营养摄入
头发生长需要40多种营养物质，缺少就会影响头发。主要分为三类，蛋白质、氨基酸等有机物营养、矿物质元素、维生素元素。所以需要我们丰富饮食。
6、保护头皮温度防止光照
头皮温度一般在35~37度，毛囊生长最为迅速。如果温度过高就会出现代谢异常，甚至停滞。另外头皮怕紫外线。所以我们平时要防止头皮温度过高，同时注意防晒。适当留长头发给头皮保护
7、避免化学接触
头皮头发由于其结构，不容易洗净。在清洗时最容易产生化学残留。像洗头后头发上的洗发水化学残留会顺着头发流到发根处。而大量的化学物质在头皮分解氧化，会产生毒素影响甚至阻碍细胞代谢生长。对头发不利。另外烫染等对头皮的危害更大。
8、避免强烈刺激头皮
生活中要避免对头皮的软硬伤害。软性伤害是由于温度、化学、外来物质对头皮表层的伤害，像刺激性较强的物质，高温，化学品等。硬性伤害则是由于梳理、洗护、治疗过程中造成的直接表层细胞损伤，像是我们经常用用排骨梳梳头，治疗用梅花针针刺头皮，手抠挠头皮，不恰当按摩等。
