谁有减肥的小窍门分享一下？
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食物可以根据自己的喜好搭配，在烹调和做法上尽量保证低油低盐，再配合好适当的运动，持之以恒的坚持最为重要，在这里可以给大家一个减肥饮食小窍门，很简单，在一周内选择一天为“控油日”也就是说在这一天里不进一滴油，让你的肠胃做一次清理，这样能够更好的控制体重的上升，对减肥有很好的帮助。
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减肥小技巧平时都可以做到的
1、保持三餐前都喝一杯水，既增加饱腹感，还能减少热量摄入
2、定时定点起身活动一下，坚持垫脚尖，工作中也可以增加消耗量
3、吃饭顺序，蔬菜先吃，肉类第二，最后吃米饭，后碳水饮食法，可以更好帮助保持身材
4、嘴馋嚼口香糖
1、保持三餐前都喝一杯水，既增加饱腹感，还能减少热量摄入
2、定时定点起身活动一下，坚持垫脚尖，工作中也可以增加消耗量
3、吃饭顺序，蔬菜先吃，肉类第二，最后吃米饭，后碳水饮食法，可以更好帮助保持身材
4、嘴馋嚼口香糖
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多运动 少吃多餐！
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少吃多动 自然就瘦了
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