Question

关于健身的问题？

请问如果把健身的身材练成巨石强森那种 请问要练多久，我男生110斤左右

Answer 1

1.
锻炼的时候，应该如何穿？穿宽松的衣服，短裤。运动短袜、运动鞋等运动类的服饰，以及沐浴露...
2.
需要请私教吗？费用在你能够承担范围内的话，在刚开始的时候最好找个教练，让他提供短期的动作...
3.
如何开始健身计划？不要只专注某一个部位的肌肉锻炼，力量有氧相结合能提高健身的效果。健身...
4.
多久时间锻炼一次？1周5练不要信，1周3-4练，健身效果最好。因为人要休息，肌肉同样要...
5.
每个动作该做几组？以肌肉和力量为主，建议每个课程的总组数在12-18组为宜。注意千万不要

Answer 2

循序渐进的练习。不要急于求成，如果你要练成他那样的体重难度价格低一些，练成他那样的各部位围度，难度再高一些，练成他那样的肌肉分离度，难度价格继续提高。把他当做目标是好事，让你有更大的动力，可是真要练成他那样的水平，很难的。难度不是一般的大，需要你有足够的时间，物质基础，超人的毅力和意志力。坚持不懈的精神。但是事在人为，只要有目标，你就有动力和方向。练肌肉一年打基础，你至少要三年时间才能说达到一个不错的样子，你要有十年的不间断的练习，才能和他看齐！

Answer 3

健身常见的问题解答