Question

如何规划一周七天的菜谱？

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Answer 1

‍‍对于上班狗来说，周一无疑是一周最忙的时候了，上午公司例会，下午项目组会议，几乎一天下来没有空闲的时间，早餐为了赶时间：泡一杯牛奶，扒拉几片饼干了事，要么面包，公司楼下嗦碗粉，早餐对上班狗来说没时间吃出花样，中餐食堂随便吃点儿，晚餐可能是一天比较幸福的时候了，下班回家快七点了天色已黑透，煮饭不是很现实了，幸好有一个法宝，就是妈妈的馄饨，取一把晒干的咸菜泡开，锅里下猪油烧热，丢几粒豆豉，倒进泡开去水的咸菜，煸炒出香味，加冷开水烧开，撒盐、生抽、香油调味，另起一锅，加热开水，放入馄饨煮熟，捞出放到咸菜汤里最后撒上些许葱花。一碗热乎乎的馄饨就好了，忙了一天能吃上这碗馄饨心里涌上一股暖流。‍‍

Answer 2

‍‍一周的话早上可以简单的通过小吃或者面包、喝点粥解决，中午的话一般都在公司，这个就没什么建议了了，可以点外卖，可以快餐，也可以几个同事合伙下馆子，重要的是晚饭，可以菜、汤混搭，周一吃点普通家常菜，简单一些，周二就可以做些稍微复杂点的家常菜，做个好汤，开开胃，周三可以做个自己喜欢吃的鱼，因为鱼肉真的很香，周四周五可以自己有时间做点肉类，或者海鲜，大吃一顿，周末的话建议吃点火锅，这种可以多人一块进餐的场合，增进一下朋友家人间友情。‍‍

Answer 3

‍‍要结合季节时令，多选择当季食物，二是要根据家庭人口及年龄，注重营养、荤素及口味等搭配，我家3口人，一般早上送小孩上学后，我就会在菜市场买好当天的晚餐的菜，周一到周五简单点，周六、日就会比较丰盛，会煲汤，小孩长身体，学习任务重，一周至少会保证吃两餐鱼，鸡鸭也吃得比较多，我家一般很少买熟食。‍‍

Answer 4

‍‍我们家的规律是这样，早餐比较省心的做法是电饭煲提前设定好，煮些二米粥或者番薯粥，2分钟就做好的醪糟蛋花汤也很好喝，主食可以提前烤些面包，这样早上切片就好了，冷食也不用担心，中午饭我们一般都是在公司附近吃的，所以只需准备晚餐就可以了，如果家里吃饺子，锅贴等面食，就会比较省心，饺子可以一次多包出来，冷的保存，这样晚上可以煮，可以煎饺，都很好吃。‍‍

Answer 5

家有两个孩子，如何制定一周7天的菜谱是我生活中很重要的一件事，从荤素搭配上，还有从营养角度上，我是这样规划的，每周六都是我的采购日，一早要去超市采购一周的荤菜，我家两孩都是无肉不欢的，每天肉都少不了，我一般会采购新鲜的猪肉、排骨、大骨头、牛肉、羊排、鸡腿、鸡翅、整鸡等，生活在海滨城市海鲜也不能少，海鲜我不会提前备着都是准备做的当天早上去早市买新鲜的。