Question

怎样可以跳的高，最好扣篮

Answer 1

跳的高
一个是需要爆发..必不可少吧
所以多做抱膝跳..这个很练腿部爆发的
第二就是腹肌..你要想扣篮
在天上飘
别人一撞就...
呵呵所以腰腹力量也要练
每天两头起

Answer 2

呵呵，本人排球队的，弹跳也看得过嘛。
1.深蹲跳：人蹲姿，两手伏地上，全力向上跳，落下来不要站到，直接蹲下去，可做50~60个，一定跳起来落下时不要站一下。要腿发酸才好！
2.深蹲步：人蹲姿，两手抓住两小腿，慢慢蹲到往前走。要腿发酸才好！
3.收腹跳：人站姿，全力跳起来，两膝打到两胸才行。落下马上跳起来，一组40个.4组左右。
4.掂脚起耸，就是两脚站立，踮起脚来，直到脚尖，慢慢放下来。200个
其他就不说了，一定按照上面几种特有的方法，多练，包速成！
我们打排球就是要弹跳啊，所以听我的没错！