Question

早上晨跑，是先吃饭，还是先跑步好

Answer 1

吃是要吃点，但不宜吃饱，最好如下：
1.
首先，晨跑前应该补充水份和适量食物，但不应吃的太饱或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物质。
2.
其次，应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效。而马路边有太多尾气，吸入后对身体不好。
3.
然后，晨跑的速度可以快慢结合。一味的加速快跑则加重身体负荷。
4.
还有要及时补充水分，室外空气干燥，温度降低，人容易上火，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动后一定要多喝开水。也可以在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。
5.
最好等到太阳出来后再锻炼，不要导致忽冷忽热，可以试着高抬腿与散步慢跑交替，又或者小跑50米后改倒走。

Answer 2

先跑步，因为饭后很快运动会造成胃下垂，当然不如果早起很饿呢要先补充一点以免低血糖