Question

晚八点到早七点上班,到家只睡两,三个小时,为什么就睡不着了？

Answer 1

1、人为什么会失眠? 最初是由于生活、学习、工作、人际关系、家庭等等方面的现实压力而引起的焦虑。人在焦虑的情绪状态下,会感到紧张、不安、压抑,在身体上会出现心跳加快、胸闷气短、身体僵硬、反应迟钝、头晕目眩、浑身乏力、易疲劳、倦怠等现象,也会导致睡眠问题。 自然睡眠咐弊睁的形成有两个条件,一个是放松,一个是疲惫。也就是说当人感到疲惫,并且在放松的情况下,才会出现自然睡眠。 而当人在紧张不安或者躯体不适的情况下,则比较难以入睡。即使睡着了也会睡的比较浅,或者比较容易醒卜老过来。 一般情况下,随着各方面压力的适应或减轻,人放松了下来,睡眠恢复正常。所衡岁以一般人也会有难以入睡或早醒的情况出现,只是持续的时间会比较短,大多数情况下都不太放在心上。 而如果压力比较大,而且现实问题一时难以解决,持续的存在,人就会产生力不从心的感觉,就会使人产生逃避心理。 又因为焦虑一直没有减轻,睡眠问题持续存在。 当事人因为担心睡不着而影响第二天的生活和工作,演变成为因为害怕睡不着而睡不着,甚或强迫自己入睡,越想睡却越是睡不着。 至此睡眠困扰开始形成。2、因睡眠问题而导致的担心 担心会影响第二天的学习、工作和生活。 担心会因状

Answer 2

如果是偶尔想心事了，睡野衫不着觉。也没有关系，如果经好大常睡不着觉。就要查一查原友脊竖因。现在的人生活工作压力都比较大，容易产生焦虑，或者抑郁情绪。也会睡不着觉。你可以先对照一下焦虑症和抑郁症的症状，百度一下，如果有就去医院检测治疗。

Answer 3

因为你乱枣的生物钟紊乱了，正常的人应该是晚上8:00往后睡觉，早上七点起来。跟你晚罩陪禅上8:00到早上七点都在上班。慢慢适应了就物尘好了。

Answer 4

晚上上夜班，白天睡不着汪厅，这是因为生物钟还没有调整好，过一段时间是会适应的，不必过于纠结。乎唯放下包袱，减轻压力，适当运动，困顷隐是可以解决失眠的

Answer 5

有压力吧，去跑档友一下步，让自行隐槐己身体累一下就可以 或者去医院开一些中药，吃了就好携蔽了，不要恐慌，很多人都有这种情况