Question

240斤的胖子应该如何开始锻炼减肥？

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Answer 1

240斤也可以减肥到140斤，身边就有很多这样的例子。首先，要严格控制饮食，不可以暴饮暴食，合理饮食，吃饭七分饱就行，不要吃太多，同时要合理饮食，不能吃太多高热量的东西。同时，制定一个健身计划，每天坚持完成健身计划，可以循序渐进，慢慢的增加运动量。坚持下来，就会有明显的效果的。

Answer 2

减肥最重要就是管住嘴迈开腿，一定要健康减肥。不能只顾节食。那样会损伤身体也不会达到效果，平时以低膳食纤维食品为主，然后要适当的运动，运动之后一定要拉伸。不然后就会变成一身肌肉

Answer 3

所有的成功都离不开坚持，减肥也是。
虽然，减肥的基本原则是管住嘴迈开腿，但是，高达240斤的体重，对于普通人来说，已经很胖了，这种体重，盲目的运动是不明智的。
最好的办法是先减少食物的摄入量，然后适量运动，慢慢来。毕竟，我们减肥也是为了健康。
随着体重的减轻，慢慢加大运动量。然后，剩下的，也是最重要的，就是坚持了。如果没有毅力坚持，我认为还不如不减，互胖互瘦也是挺折磨人的。

Answer 4

我觉得240斤的胖子要减肥，一定要控制好自己的食欲，请私人教练来为他制定健身减肥计划，而不是自己一个人盲目的节食减肥。要用最科学最健康的方法减肥。而且一定要坚持下来才会瘦

Answer 5

钱一定要节食，尽量少吃热量比较高的食物，然后每天按时锻炼。一定的运动量，也可以找一个健身房，每天规定时间去锻炼，但是不要急于求成，体重是慢慢减下来的，要长期坚持。