Question

240斤的胖子应该如何开始锻炼减肥？

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Answer 1

减肥没有捷径，一定是管住嘴，迈开腿。胖不是一天胖起来的，所以瘦也要一点一点的往下瘦，不能急于求成，要给自己制定一个合理的减脂餐，每天定时定量，同时坚持每天一小时的有氧运动，只有这样的减肥才不会反弹，才是健康的减肥，减肥贵在坚持，所以240斤的胖子，你可要坚持住了。

Answer 2

首先要制定一个减肥计划，像我那个时候体重也很胖，每天，早晨起来会进行两个小时的锻炼，然后晚上回家的时候也会进行两个小时的跑步，一日三餐都规划的非常营养，而且很清淡。
说实话刚开始坚持的时候真的是有些受不了，尤其是吃的很少会很饿，但是慢慢的坚持有半年的时间吧，发现自己已经养成这样的习惯了，而且体重也在急速下降。
只有两年的时间，现在已经瘦到110斤了，整个人都完美蜕变，变得非常有气质。

Answer 3

身为一个240斤的胖子，减肥已经成了一件非常有必要的事情。可以从快走开始，每次至少40分钟，要坚持下去，然后，慢慢变成慢跑，快跑，每次跑完之后，不要立即坐下休息，可以慢慢走着缓一缓，效果会更好一点。

Answer 4

散步吧！都已经两百多斤了，散步都是一种减肥。接下来就是少吃，要你不吃那是不可能的，不然你等下直接就晕倒在厕所里。最好找个人陪伴你一起运动，这样才不会觉得寂寞，也有个人能监督你。

Answer 5

我也从身上有比较多的肥肉开始过减肥，我觉得一开始还是要多把重点放在饮食方面，要控制饮食，因为你越重，你运动的难度就会越大，而且你很多动作做起来就会有困难，所以要重心放在饮食方面。