Question

晚上睡不着怎么办？失眠

Answer 1

千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩），做些运动，放松精神。
第三，睡前洗脚。
第四，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
个人建议，别数羊…………
我最长用的就是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。
人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！！
最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。
祝你好运！呵呵。

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

睡不醒是因为忧郁，睡不着则是因为焦虑，或许也与最近的天气有关，温差太大身体上还不能适应，你脑子里乱七八糟的，是被什么事困扰了，意识里你
想睡觉，但是潜意识里却还
在
不停想那些事。最好的解决办法是倾诉，把你所想的说出来，或者是写下来，可以解决的话解决了最好。其实失眠如果不是身体上的原因的话，心理上的压力是最主要的原因，注意排遣，给自己解解压就好了，压力就好比气球，气太足会爆，但如果把气放掉不就会好吗。乐观开心豁达自信你会过得更好！

Answer 4

如果不是失眠，那么自己感觉你心理因素导致的原因较多，可以尝试睡前喝杯牛奶，有助于缓解情绪从而利于睡眠

Answer 5

晚上睡不着觉怎么办？