Question

吃土豆可以减肥么？

Answer 1

减肥的人都希望有既能保证营养，又不会饿肚子的减肥方法。土豆完全可以满足您的这些需要，让您吃了土豆，还可减肥。
　　首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。其次，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。
　　你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。
　　但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效

Answer 2

土豆有减肥功效，吃土豆可以减肥，但吃土豆的时候要适当减点饭量，不要吃饱饭了在吃土豆，这样坚持才有效果。

Answer 3

不止是土豆含有大量的淀粉，还有地瓜（红薯），粉丝，玉米等，如果想要减肥这些是不可以吃的．还有面食，猪肉，羊肉，高热量食物（蛋糕，巧克力，冰淇淋等），碳酸饮料（可乐等）和膨化食品也是绝对忌口．含油量大的食物也要少几乎不吃比如瓜子和花生．
青菜和水果要多吃，鸡肉和牛肉也可以配一些，米饭在最初减肥时可以吃少许，一天也不可超过3两，一般在3天后就连米饭也不可以吃了．水果和蔬菜鲜榨汁是不错的解馋方法．如果很饿可以少吃多餐．这样只要一周就可以看见效果，而且对身体无害，在减肥期间也可以清理肠胃，减少油腻．不但苗条漂亮而且还健康了！对于很懒不想运动的人这个方法减肥也是不错的！

Answer 4

土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的

Answer 5

水煮土豆或者蒸土豆是减肥的、如果放在油里炒的就是增肥的、土豆的吸油能力很强、水煮土豆或者蒸土豆
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大卡（100克）、炒土豆
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大卡（100克）可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂、减肥的话还是吃蒸土豆或者水煮土豆