Question

哪些食物中含有钙？

Answer 1

说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。
　　每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙1
00毫克左右。

Answer 2

含钙的很多:如鱼肉,动物骨肉.大豆,花生,牛奶等都含有很高的钙.你可以在这其中根据自己条件选二至三样来补钙.

Answer 3

含钙丰富的食物有以下几类供选用：
奶类：全脂奶粉，奶酪，牛奶。
豆制品
海产品：
鱼粉，鱼松，虾皮，虾米，海带，海参，紫菜，熟鱼干。

Answer 4

牛奶
海带和虾皮
豆制品
动物骨头
蔬菜