![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
我不失眠,入睡也很快,但是晚上睡觉老醒,怎么办?
展开全部
可以自我调节好,不用去费心费力费金钱的去看病。
1.加强身体素质,不要缺乏体育锻炼
2.多喝牛奶,并且睡前一定泡泡脚
3.有不顺心的事情或者有压力的事情都不要管太多,毕竟只有自己的健康对自己才是最重要的东西,工作金钱都比不过自己的身体健康重要
4.多笑,多伸懒腰,这很有效的
其它适合自己的简单的发放可能还有很多,总之一切放松顺其自然就好了,不用有压力。
1.加强身体素质,不要缺乏体育锻炼
2.多喝牛奶,并且睡前一定泡泡脚
3.有不顺心的事情或者有压力的事情都不要管太多,毕竟只有自己的健康对自己才是最重要的东西,工作金钱都比不过自己的身体健康重要
4.多笑,多伸懒腰,这很有效的
其它适合自己的简单的发放可能还有很多,总之一切放松顺其自然就好了,不用有压力。
展开全部
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
艾洛玛香薰
艾洛玛香薰
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询