Question

有没有快速增肥的方法？

Answer 1

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
也许你的条件不允许你这样来增肥,那就用硕力士(soliking
),
硕力士(soliking
)不但能让你达到增肥的目的,还能让你保持健康强壮的身体.

Answer 2

一般来说，
吃高热量的食物，是可以长胖的。
但这样一般容只长肚子和腿。
会很难看袄。
推荐一个健康有效的增肥方法。
一个月吃至少吃3--5次牛肉，（水煮牛肉）
一个月坚持下来就会有效果哦。
谢谢采纳。