Question

游泳能减肥么？

Answer 1

流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？
真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。
不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。不过，减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性练习，这样产生的效果会更好。
流言：一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁，导致呕吐不止。据说是苹果籽惹的祸。苹果籽含有毒物质，这是真的吗？
真相：流言中苹果籽含有的有毒物质是指果核里的氰苷。它本身并没有什么危害，但在遇酸后或在生物酶的作用下会水解出含有剧毒的氢氰酸。在临床上，氢氰酸大量沉积在体内，将导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重的还会出现肾衰竭、休克甚至死亡。
蔷薇科植物里苦杏仁的氰苷含量较高，其他蔷薇科果实（如苹果）种子中的氰苷就低得多。此外，常见的含氰苷的食

Answer 2

可以的，关键是坚持！
游泳能够提高心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，增强身体抵抗力，改善关节的柔韧性和身体的协调性，我曾经坚持每天游泳配合控制饮食，在两个月时间内减了13公斤的体重。
一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好！但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的，它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练！
所以还是应该首先学会蛙泳的！
关键是要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
祝你游泳愉快！

Answer 3

回答是肯定的。关键看你的训练强度，如果每次你都游两下感觉累你就歇一会，在游再歇，这样肯定没啥效果。效果完全取决于你疲惫那一段训练。让你的心脏加速、消耗你的热量，这样就能减掉你全身的脂肪，如果再配合饮食上的一些搭配，效果会更好，坚持一段时间你就会发现你的身体慢慢结实、变结实，不在会像之前那种虚胖了！

Answer 4

可以啊，不仅可以减肥，还可以保持体形，我就是从小游泳才可以拥有这付好的身材```````1.53,40公斤

Answer 5

游泳可以减肥！不过要用多种运动方式！因为游泳只是动了手臂、上背和肩部！所以可以与偶尔骑车则可以运动到腿部前侧（减肥）！在要不就以游泳和跑步来交互活动~~那样也可以使上下肢减肥。