Question

怎样可以长高啊

Answer 1

每天早睡早起，不要熬夜，每天早上到室外慢跑十几分钟，建议最好买个跳跳球，每天跳2000-3000次（用跳跳球跳很轻松的），最好能买个单杠（具体怎么用单杠，到百度查一下就有）。饮食上最好每天一瓶牛奶（或是维他奶，维他奶其实比牛奶还要好，没脂肪的），多喝那种大骨的汤和鸡汤~~~你可以加我Q1090801271，慢慢跟你说

Answer 2

告诉你吧，这是从我许多的堂哥堂姐和同学学到的长高秘籍：
1根本没有秘籍．
2要长高不能空想，要做实际行动，自信也很重要，最好每天做运动，一定要坚持但不要过量，能感到运动过后脚有一点点酸酸的感觉就可以了，大概在30～60分钟左右．
3营养要跟得上，如果天天运动你的胃口一定会好的，记住，能吃一碗半饭最好，但请不要暴饮暴食，配菜一定要70％蔬菜或豆制品，30％肉制品．
如果发育期间没有长高，发育后不要觉得来不及了，按照上面三点做，并每天早上吃一种水果，大的（比如西瓜＼釉子）就三分之一，中的（比如苹果＼梨）就1个，小的（比如葡萄）15颗，选择其中一种就可以，还有就是，早晚喝一杯牛奶，因为在晚上10点左右你的脑神经会释放出生长激素，所以”早睡早起”是有道理的哦．
拿不拿到分无所谓，但必须告诉你的事，我、和我的各个堂哥都在170以上，堂姐都在160以上，他们都告诉我了以上这些东西，希望你能采集当中一两点，希望对你有所帮助。

Answer 3

告诉你吧，这是从我许多的堂哥堂姐和同学学到的长高秘籍：
1根本没有秘籍．
2要长高不能空想，要做实际行动，自信也很重要，最好每天做运动，一定要坚持但不要过量，能感到运动过后脚有一点点酸酸的感觉就可以了，大概在30～60分钟左右．
3营养要跟得上，如果天天运动你的胃口一定会好的，记住，能吃一碗半饭最好，但请不要暴饮暴食，配菜一定要70％蔬菜或豆制品，30％肉制品．
如果发育期间没有长高，发育后不要觉得来不及了，按照上面三点做，并每天早上吃一种水果，大的（比如西瓜＼釉子）就三分之一，中的（比如苹果＼梨）就1个，小的（比如葡萄）15颗，选择其中一种就可以，还有就是，早晚喝一杯牛奶，因为在晚上10点左右你的脑神经会释放出生长激素，所以”早睡早起”是有道理的哦．
拿不拿到分无所谓，但必须告诉你的事，我、和我的各个堂哥都在170以上，堂姐都在160以上，他们都告诉我了以上这些东西，希望你能采集当中一两点，希望对你有所帮助。

Answer 4

1别相信任何增高药营养品（包括钙片）
2别吃或少吃催化剂食品（如泡面，碳酸饮料饮料）还有个就是
抽烟
喝酒
3运动方面注意：别伤到膝盖。多跳跳高（最好的就是篮球多打打）
4最重要的一点就是睡眠（千万别通宵，熬夜）人长高就再睡眠时间长高的。

Answer 5

睡觉有规律，不熬夜，多吃饭，有营养的，多吃水果，平时多加运动，可以适当的吃一些利于身体发育的钙片