Question

怎样可以长高啊

Answer 1

Answer 2

Answer 3

我来给你几个建议，你试试看：
1.喝牛奶，而且要早上喝，晚上喝不能吸收，只会变成脂肪。
2.充足的睡眠。晚上10点到2点是长高期间。一定要睡，不能熬夜。但是多了也不好，不能超过8小时。
3.运动。打篮球，游泳，跳高都可以。但是别做什么俯卧撑，举哑铃之类的，会变矮。
4.均衡饮食，多吃牛肉，鸡蛋。别吃太多垃圾食品。化学物质太多也会长不高啊。
5.保持良好心情。日本科学家说，身体能接收暗示。你老是想自己太矮了，那你就不会高了。你要是想，最近好像高了哦！那你的身体也会高的。
6.不可以减肥，钙质会流失很快的！
最后，给你一个公式去计算一下你自己。
儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)*1.08/2
女儿成年身高(cm)=(父亲身高*0.923+母亲身高)/2
其实啊，自信最重要！！

Answer 4

首先，想要长高必须要付出的，我不知道你是什么年龄阶段的人，
不过你最好的建议就是平时生活中多多补钙，因为钙质是有利于我们身体骨骼的合成和生长的，所以生活中就注意多摄入鱼肉豆蛋奶等含有钙和蛋白质丰富的食物
其次呢，就是运动了，其实锻炼的方式有很多种的，或许你是很讨厌其中的某一种吧，想要长高的话，就一定要多打打球，什么球多可以，乒乓球、羽毛球、篮球、足球都是很好的选择，如果是女孩经常的跳跳绳，练练瑜伽都很很好的增高的途径。
希望你为了长高就要付出些努力。也祝愿你的生活每天都充满活力和色彩◎！
新年就要到了，也预祝你和你的家人新年快乐，幸福美满！！

Answer 5

要长高个儿需要全面地注意这几点：一是合理膳食；二是适量运动；三是规律生活，充足睡眠；四是心理平衡。
先说合理膳食，例如，你说的高钙牛奶晚上喝还是早上喝的问题，这就是属于合理膳食的问题，怎样喝才是最合理的，最科学的呢？高钙牛奶晚上喝是最科学的，因为人的生长激素在晚上熟睡阶段是分泌高峰期，因此在晚上是长个儿的主要时间，这时长个儿正需要钙质等营养素，所以，这时补给钙就如雪中送炭。再则，牛奶还有一定的安眠作用。其次再说适量运动，所谓适量，就是不能过之或不及，过之会造成神经的过度疲劳，降低机体免疫力，甚至会影响睡眠。