Question

拿篮球跳不起来

不拿球能抓住篮筐，可拿了篮球连篮板都摸不到，投球也是，不拿球练习，姿势不错，拿球就感觉全变了，使不上劲，投不出去，咋办呢，都不会跳投了，

Answer 1

不拿球能抓筐，说明你弹跳不错。投篮是必须要持球的，这样练习才有用。
你的问题说明你还需加强上肢力量的加强，只有强有力的上肢以及腰腹才能在你上篮（扣篮）、投篮时保证你的动作不变形。要想打好球，必须把身体锻炼的足够结实。
针对你的情况，你可以每天练习举哑铃（5kg，40-60次）和坚持做仰卧起坐，会很有帮助的。
愿你享受篮球的乐趣~