成人需要补锌吗？吃哪种效果好呢？
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成人需要补锌吗？那看你体内缺不缺锌不要盲目的去补充一般的话正常吃饭？在饭十当中都可以达到补锌的效果不需要额外补的，如果体虚有缺锌的明显症状，要补一下复方补锌片或者口服液都可以的。
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成年人是需要补锌的。当锌摄入不足或摄入过量时，会造成心脏长期丢失或排泄过多，对心脏的需求增大时，就会造成缺锌。
意见建议：可以在饮食上进行补锌，食物方面要多样化、方面要多样化的并保证充足的睡眠
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成年人如果想要补习的话，可以直接吃一些补锌的营养品，另外呢也可以通过食补多吃一些补锌的食物也是可以补锌的作用的。
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人如果检查微量元素，锌缺乏，还是需要补充的，可以补充一些葡萄糖酸锌口服液，或者是平时多吃点儿内蛎蝗这种海产品，它的锌含量比较高
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一般人是不需要补锌的，在食物和水果中都可以啊，大部分都可以摄取了，如果需要备孕的话是需补形
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