Question

换季如何预防感冒？

Answer 1

换季容易感冒的人一定要加强身体免疫力及抗病能力，每日补充维生素C，同时多进行身体锻炼，应以心肺运动为主。

Answer 2

1.多吃新鲜的水果蔬菜 补充维生素
2.坚持体育锻炼 强身健体
3.多喝温开水
4.根据天气情况适当增减衣物
5.保持好心情

Answer 3

季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。尤其是现在早晚温差大，一定要随时准备好保暖衣服。

Answer 4

您好，无论什么季节，预防感冒，最重要的就是做好保暖的措施。

Answer 5

1、勤洗手、多开窗

感冒除了通过呼吸道传染之外，还有一个重要的传播途径是接触传播，包括直接接触和间接接触，若周围有人感冒，其触及的电话、门把手、毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上，因此要养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。办公室、家里常打开窗户通风，能让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。

2、注重食物多样化，补充维生素

要增强身体抵抗力就必须每天摄入充足的营养素，谷类主食、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足，以确保营养均衡，而且针对主食而言要注意粗细搭配，还要多食用应季水果，水果中富含维生素C，维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效，可预防感冒。维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，它能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气。

3、避免熬夜，坚持适当运动

充足的睡眠是提高免疫力的关键，要保证良好的睡眠。