Question

换季如何预防感冒？

Answer 1

在南方换季预防感冒做好以下几点：

1. 多补充水分。身体的内环境如果维持好的话，就不会很容易感冒了，因此要多给身体补充水分，这样才能让身体更加健康。每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，工作或者学习时要补充足够的水分，这样才能让身体有足够的抵抗力。喝水也能及时将身体内的废物排出体外，让身体更加健康。

2. 讲究个人卫生。引起感冒的原因非常多，而不注意个人卫生而导致的感冒是经常发生的，尤其是在天气多变的时节里。一些个人卫生习惯不好而让自己感冒是非常不好的，所以要讲究个人卫生，不要让自己感冒了。上完厕所要洗手，饭前要洗手，贴身衣物要常换等等一些良好的习惯都要养成，这样才能让身体更加健康。

3. 作息有规律。虽然有规律的生活会让人觉得很烦躁，但是却能让身体很健康。尤其是在换季的时节里，如果能让自己有一个良好的作息时间的话，那么自己也会很健康的。在一天的时间里，有固定休息工作的时间，虽然会无趣，但是有规律的生活会让身体很健康，也容易维持好自己的情绪。

Answer 2

又到了换季的时节，发现感冒的病人又陡增，感冒不仅会继发更严重的后果如肺炎等，也容易使原有的疾病加重或者被诱发，如诱发哮喘的发作和导致慢阻肺的急性加重等。下面跟大家说几条实用的预防感冒的小贴士：

1、保持室内空气的流通：天气冷了，也别忘记要经常开窗通风，这样可以使室内的致病菌的浓度大大的降低哦；

2、勤洗手：避免病菌通过手接触到口、鼻等处；

3、人多的公共场所戴口罩：戴口罩既可以一定程度的阻挡含菌的飞沫进入呼吸道；

4、根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。受凉后机体的免疫力下降，就容易被感冒病毒盯上啦；

5、增强个人的免疫力：如规律地生活，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当锻炼身体，避免精神压力过大等。

在这换季时节，希望大家少一些感冒，多一些生活和工作的愉快。即使真的出现感冒症状，如流涕、鼻塞、咽喉痛、发热等症状，也不要紧张，在自己不能判断病情的时候，及时求助医生，切不可随便在药店买药对付哦。

Answer 3

1.加强体育锻炼每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应提高，减少被传染的风险。室外运动若出汗较多，注意擦汗保暖，否则更易感冒。
2.注意防寒保暖我们可以采取以下措施：·根据早晚气温选择合适的衣服；·睡前检查寝室内门窗是否关闭；·意多喝热茶，保持身体温暖；·包里常备雨伞，防止天气骤变;·勤洗热水澡，加快血液循环。
3.调整饮食结构合理的饮食结构可以提高自身免疫力，预防各种疾病。合理摄取蛋白质和脂质，多食用蔬菜水果等富含维生素的食物，保持营养均衡。
4.注意个人卫生生活在干净舒适的环境内有助于保持健康。勤洗手，常刷牙，频洗澡，多更衣，让自己干净清洁。坚持每天打扫居室，每天通风换气，防止细菌病毒滋生，保证居室洁净。

Answer 4

在南方/在冬季预防感冒，首先要做好防寒保暖，如果受寒，会降低机体的免疫力，引起感冒病情的发生。也要避免去人群密集的公共场所，可以避免接触患有感冒的病人。如果身边有感冒的病人，要与其保持距离，还要戴口罩，也要注意室内的通风换气、勤洗手。

预防感冒，也要避免过度劳累，戒烟戒酒，可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，还有蛋白质；也要进行适度体育锻炼，比如慢跑和瑜伽运动，增强自身体质和免疫能力。

感冒期间，要注意休息，多饮水，并应用抗感冒药物进行治疗。

Answer 5

在换季时预防感冒：1.适量增减衣服;2.起居要有规律，避免熬夜;3.避免去人特别多的地方。换季的时候预防感冒，主要就是作为普通感冒，可能一方面因为换季的时候气温变化的比较快，要随着气温的变化来适量的增减衣服，增减衣被，这个是一方面。再一个是从自身而言，起居要有规律，不要老熬夜，或者是过度的疲劳导致的抵抗力下降，可能会预防一些普通感冒能够达到这种效果。如果是在换季的季节过程当中，是有流感流行，这个时候可能要尽量避免公共场合人特别多的地方，减少患流感的机遇。