Question

吃香蕉可以减肥吗?

吃香蕉有助于减肥吗？

Answer 1

香蕉是有利于减肥的。
香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。

Answer 2

Answer 3

香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。
某种意义上说，香蕉这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。香蕉所含的卡路里不多，但是这得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重。想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪”。
另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

Answer 4

香蕉当中含有大量的果糖，因此香蕉并不适合用来减肥，每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险，为减肥者带来减肥的阻力。香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就足够维持人体活动，如果长期吃香蕉并且将香蕉当做主食来吃，就很有可能会造成贫血营养不良的情况，因此在减肥时也要保证营养物质的摄入。虽然吃香蕉不可以减肥，但是可以通过多加运动并且吃一些脂肪含量较低的食物来帮助减肥，日常也可以选择吃粗粮代替主食，这种饮食结构不光可以起到减肥的作用，还对于促进我们的肠道蠕动有着很大的帮助，减肥期间也要注意多喝水。

Answer 5

我们吃任何食物都应把握量，香蕉能不能减肥，要看从哪个角度去看的，香蕉的热量相对于苹果、橙子等水果热量稍高些。但香蕉含有很高的淀粉，很容易让人产生饱腹感，人不想吃东西了，也就会瘦下来了；但要是经常只吃香蕉为主，对身体是不好的，会缺乏蛋白质和矿物质。

那香蕉减肥有什么好处呢？

1、 可以利用它来促进肠道蠕动，能将已久的毒素与废物排出。

2、 香蕉减肥可以消除水肿。

3、 香蕉还可以帮人缓解压力，稳定情绪，改善人的睡眠质量。

从上述来看，吃什么都要注意用量，过量了也会对身体造成伤害的。
由于香蕉的消化、吸收杰出，且能长期坚持能量。假如什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能坚持。　　香蕉瘦身法：　　1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽　　早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。假如不喜欢香蕉，也能够用其他生果替代，可是请确保每餐食用单一种类的生果。肚子真实饿的话，能够先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。　　2、饮料是白开水，要大量地喝　　早餐吃香蕉时调配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也能够。没有规则的量，只需记住勤快地喝。由于白开水不需要肠胃消化和分化，所以能够让肠胃得到充沛的歇息。　　3、午饭正常进食，没有约束　　午饭能够挑选任何自己喜欢吃的食物，和早餐相同要细嚼慢咽。有人为了瘦身会节制午饭，饿了吃一堆零食，这只会对瘦身形成反作用，想要早点看到瘦身成效，建议午饭吃惯例的饭菜，能够米饭多一些，配菜少一些。香蕉含糖量不低啊，你想啊它那么甜。不过饭前吃会很有饱腹感，是瘦身的一招啊