孩子在幼儿园午睡的时候，睡姿和时长怎样效果才最好？
对于成年人来说，午休时间小憩一会儿是件很幸福的时候，既能减缓上午工作带来的疲惫感，也能为下午及时补充精力，不失为一举两得的做法。对孩子们来说也是一样。
在幼儿园，午睡早已是众多小朋友的固定休息环节。为了保证孩子们下午玩耍时间精力充足，幼儿园大多会在饭后进行一定时间的休息，老师也会一直陪在左右。
只不过小朋友们的午睡讲究比较多，睡眠姿势和时长若是不对，老师陪着也没用，反而会影响孩子的发育和长个子。尤其以下几种坏习惯，大家一定要避开。
睡眠场合：尽量避开头对头
我家乐乐身体不好，早先上幼儿园时就非常让我操心，生怕他一不注意感冒发烧了。结果怕什么来什么，上幼儿园没两天就生病了，送到医院说是病毒性感冒。对此我百思不得其解，明明已经千小心万谨慎了，怎么还是感染了病毒？直到家长群里也有位家长在抱怨孩子感冒老不好时，我才意识到可能跟对方有关系。
后来看了幼儿园监控，果然如此，乐乐午睡的时候跟生病的孩子头对头，呼吸对着呼吸，难怪病毒感染如此迅速，原来是直接对接啊。
后来，我就跟老师提了意见，表示尽量不要让孩子头对头，不光容易引发呼吸道疾病，还容易让孩子们互相说小话，迟迟不肯入睡。老师听后欣然接受，也算是为孩子的发育做了一件好事，不然长期下去，怕是整个幼儿园都要生病了。
午睡时长：控制在1个小时内
之前有专家在健康小常识中特别提到过，孩子满三周岁以后，午睡时间就可以控制在一个小时以内了，不然睡太久反而不利于孩子的身体健康。
其实不只是小孩子，哪怕是我们做家长的，午睡时间过长也会出现精神萎靡等现象。这是因为全身肌肉过度松弛导致的精神不振，睡的时间太长，全身心反而会更加疲惫不堪，小朋友们也是一样。睡太久反而不容易醒，不起床会影响下午的安排，起床了会哭闹不止，因为头昏脑涨，对身体发育百害而无一利。
午睡姿势：不要趴在桌上睡
很多孩子在家习惯了趴着睡，因此哪怕去了幼儿园，午睡时也会选择错误的睡姿。要么是趴在小桌子上，要么是在床上趴着睡。殊不知这种姿势对孩子的脊椎伤害极大，很可能影响孩子长个子，因此，老师看到一定要及时纠正，免得孩子头部受到挤压，不利于血液循环。
