Question

如果晚上睡不着 怎么办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

晚上睡不着医学上主要见于入睡困难,属于失眠的一种,入睡困难主要与精神压力过大,或者不良的睡眠习惯有关,对出现入睡困难的患者建议做到以下几点:n
第一、养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不要熬夜,以免影响生物钟
第二、精神放松,不要过度紧张.n
第三、睡觉前尽量不要看能够调动人情绪的影片,如恐怖片、悬疑片
第四、晚餐要清淡,不要过饱.n
第五、白天或者睡前不要喝茶、咖啡以及功能饮料,以免引起大脑皮
第六、对于长时间入睡困难的患者,可以口服助睡眠药,如右佐匹克

Answer 3

睡不着的话可以找一本自己喜欢读的书读一读或者是放那个自己爱听的音乐，这样子的话可以慢慢就入睡了，平时要多出去锻炼身体，这样子以后可以也能够改善。

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

如果晚上睡不着觉，这时候我们一定要调节自己的内心，不要想太多了，想一些轻松愉快的事情就很容易入睡的。